Quelques mots sur la thérapie EMDR

L’EMDR est une méthode psychothérapeutique découverte aux Etats-Unis en 1987 par Francine Shapiro (docteur en psychologie).  Elle permet d’activer par des stimulations bilatérales alternées (mouvements oculaires, tapping, stimulations sonores) le retraitement des souvenirs par le cerveau. C’est un processus d’auto-guérison qui permet de digérer des souvenirs douloureux. En effet, quand un évènement porte une charge émotionnelle trop intense, le cerveau peine à ranger correctement ce souvenir et à le transformer en expérience. Il reste comme en suspens et il tend à s’imposer régulièrement à la conscience. Un son, un mot, une odeur, un sentiment et c’est le traumatisme qui se réactive. La thérapie EMDR permet de débloquer les mécanismes naturels de traitement de l’information, et ainsi le traumatisme peut être retraité (ou digéré) même des années plus tard. Il n’est pas oublié mais il ne revient pas vous hanter en permanence.  
« Si un événement douloureux a été mal “digéré” parce que trop violent, les images, les sons et les sensations liés à l’événement sont stockés dans le cerveau, prêts à se réactiver au moindre rappel du traumatisme. Le mouvement oculaire débloque l’information traumatique et réactive le système naturel de guérison du cerveau pour qu’il complète le travail. » précise le psychiatre David Servan-Schreiber

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En pratique, l’EMDR nécessitera quelques séances de préparation afin de cibler les souvenirs à retraiter et qu’un lien de confiance solide s’instaure entre thérapeute et patient. Il s’agira ensuite pour le patient de se centrer sur un souvenir douloureux (choisi au préalable avec le thérapeute) et de suivre les stimulations bilatérales alternées du thérapeute. Entre chaque série de stimulations, le patient doit simplement remarquer ce qui lui vient à l’esprit. Ainsi le thérapeute accompagne et guide la personne tout au long du travail vers un retraitement progressif des souvenirs douloureux et vers un apaisement durable.

L’EMDR est recommandé par la Haute Autorité de Santé (HAS) et par l’institut national de la santé et de la recherche médicale (INSERM) en France et par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) dans le monde entier comme thérapie pour les troubles de stress post-traumatique.

Cette thérapie s’adresse aussi bien aux enfants qu’aux adultes ou aux séniors. Elle peut aider toutes les personnes qui ont vécues des expériences douloureuses qu’il s’agissent de traumatismes majeurs ou d’expériences négatives moins profondes. Elle a également démontré son efficacité dans le traitement des états anxieux, des phobies, des crises d’angoisse.

"L’EMDR est utile aujourd’hui pour tous les patients qui ont vécu un événement de vie difficile, même s’ils ne l’identifient pas comme un traumatisme" explique le docteur Martin Teboul, président de l’association EMDR France.

 

Ma formation a été encadrée et supervisée par L’EFPE Ecole française de Psychothérapie EMDR